Liebe Klienten, heute soll es gleich als erstes darum gehen, wie wir uns die derzeitige Situation in der Corona-Krise erleichtern können und ich habe dazu zwei hilfreiche Buchtipps für Sie. Es ist seit März etwas eingetreten, die so noch niemand von uns erlebt hat. Und es gibt nun erste Lockerungen nach dem Shutdown, von denen noch keiner weiß, wie sie sich auswirken werden. Mittlerweile ist es sehr klar, dass uns gewisse Einschränkungen noch über einen längeren Zeitraum hinweg begleiten werden …
Natürlich kann eine in dieser Form noch nie da gewesene Krisensituation auch verschiedene Ängste auslösen. Viele Menschen bangen neben der eigenen und der Gesundheit ihrer Lieben um ihren Job oder ihre Firma und ganz existentielle Probleme, wie massive Geldsorgen o.ä. können einem schwer zusetzen. So können Gedankenkarusselle ins Kreisen kommen, die manchmal kaum zu stoppen sind. Diese Angstgedanken können wiederum seelische und körperliche Überforderungszustände entstehen lassen und Gefühle wie Ohnmacht und Hilflosigkeit auslösen.
Es gibt neben der Hilfe und Unterstützung von außen, die zum Beispiel eine Psychologische Beratung oder Psychotherapie bieten können, wunderbare Möglichkeiten, den oben beschriebenen Entwicklungen auch ganz für sich selbst die Stirn zu bieten – Sie sind ihnen nicht ausgeliefert, auch wenn sich das manchmal so anfühlen mag 🙁 . In Phasen und Momenten der Schwäche und Angst sind vor allem Selbstfürsorge und Wohlwollen mit sich selbst grundlegende Ressourcen dafür, es sich immer wieder gut oder zumindest ein wenig besser gehen zu lassen. Darüber hinaus können Sie mit kleinen Übungen, regelmäßig oder in bestimmten Situationen ausgeführt, vorbeugen, damit sich negative Gedanken und Verhaltensweisen nicht verselbstständigen und chronifizieren. Nicht zuletzt ist all‘ das auch in stabilen und gesunden Zeiten wichtig für das körperliche und seelische Wohl. Es tut gut, wenn sie möglichst zur alltäglichen Routine werden.
Meine zwei heutigen Buchtipps dazu können dazu Anregungen geben:
Einfach und klar geschrieben, sind sie wahre Schatzkästchen für alle – jeder kann darin etwas für sich selbst finden, dass ihm zusagt 🙂 :
- „Nur Mut“ von Dr. med. Claudia Croos-Müller
- „Die Notfallapotheke für die Seele“ von Ruediger Dahlke
